پوکی استخوان یا دیگر بیماریهای استخوانی مربوط به پیری میشوند. مصرف موادغذایی غنی از کلسیم و ویتامین D میتواند از مبتلا شدن به این بیماریها پیشگیری کند. به همین دلیل توصیه میشود موادغذایی نظیر بروکلی، اسنفاج، شیر، ماست، روغن زیتون، نارگیل و شاهماهی مصرف کنید.
نظرات شما عزیزان: